Kürbiskernaufstrich

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Zutaten

• 240 g Topfen/Quark (laktosefrei)
• 10 g Sauerrahm/saure Sahne (laktosefrei)
• 20 ml Kürbiskernöl
• 50 g Kürbiskerne (geröstet, fein gehackt)
• 1 Knoblauchzehe (fein gehackt)
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung

Kürbiskernaufstrich gesund, lecker und laktosefrei.

Zubereitung Kürbiskernaufstrich:

Alle Zutaten gut miteinander verrühren und abschmecken. Dann mit gerösteten Kürbiskernen garniert servieren.

Ernährung bei Laktoseunverträglichkeit