Es geht in die letzten Runden: Ab der 28. Schwangerschaftswoche kannst du deinem Baby förmlich beim Wachsen zusehen! Auch dein Körper bereitet sich auf die bevorstehende Geburt vor und du nimmst jetzt mehr zu.
Nehme ich genug an Gewicht zu?
Im 3. Trimester legt nicht nur dein Baby Fettreserven an, auch du nimmst jetzt mehr als in den Monaten zuvor zu: Während im 1. Trimester meist nichts, und im 2. Trimester 250 bis 400 Gramm pro Woche dazugekommen sind, sind es bei dir jetzt pro Woche ca. 400 bis 500 Gramm mehr. Nicht nur am Bauch, sondern auch am Po, an den Oberschenkeln und der Hüfte wirst du zusätzliche Zentimeter merken. Dein Körper bereitet sich auf die Geburt und das Stillen vor und braucht große Energiereserven, die er jetzt anlegt.
Beachte, dass die Gewichtszunahme bei einer Schwangerschaft sehr individuell ist: Der Schwankungsbereich liegt bei 10-20 kg bei Normal-Schwangerschaften und 20-25 kg bei Zwillingen. Ebenso ist die Form des Bauches bei jeder Schwangeren unterschiedlich. Bei der nächsten Untersuchung (zwischen der 30. und 34. Woche) wird dein Arzt/deine Ärztin dein Gewicht kontrollieren und auf eventuelle Abweichungen hinweisen. Ernähre dich weiterhin gesund und sorge für ausreichend Bewegung, dann bleibt alles im Lot!
Das Zimmer fürs Baby einrichten
Spürst du ihn schon, den Nestbau-Trieb? Wenn es um die Vorbereitung für das Baby geht, sind Schwangere so verschieden wie Feuer und Wasser: Die eine recherchiert, erstellt Listen und richtet das Babyzimmer schon vor der Geburt ein, die andere geht´s lockerer an und lässt erstmal alles auf sich zukommen. Perfektionistin oder Easy-Going, diese 6 Dinge solltest du in jedem Fall vor der Ankunft des Babys vorbereiten, damit du dich in der Zeit nach der Geburt voll auf dein Baby konzentrieren kannst:
Erstausstattung Neugeborenes – Einrichtung
- Wickeltisch: Es muss keine eigene Kommode sein, aber auf jeden Fall ein Platz im Babyzimmer oder Badezimmer, an dem du dein Baby sicher auf ebener Fläche wickeln kannst.
- Wickelauflage: Eine weiche Unterlage aus Schaumstoff oder mehreren Lagen Baumwolle, damit dein Baby beim Wickeln bequem liegt. Stelle sicher, dass dein Baby nicht hinunter fallen kann, in dem du z. B. eine Wickelauflage mit erhöhtem Rand wählst.
- Gut verschließbarer Treteimer: Zum Entsorgen der stinkenden Windeln, wenn du keine Hand frei hast.
- Babybett/oder Wiege/oder Zustellinsel: Babys Schlafplatz ist Geschmackssache und hängt auch davon ab, ob du stillst. Für den Anfang am praktischsten ist, das Babybett oder die Wiege zu dir ins Schlafzimmer zu stellen. Es gibt mittlerweile auch Babybettchen, die an dein eigenes Bett wie kleine Inseln montiert werden können. So habt Ihr beide euren eigenen Platz und das Baby ist aber dennoch neben dir in unmittelbarer Reichweite.
- Bequemer Sessel zum Stillen: Dein Thron für die nächsten Monate nach der Geburt, denn hier wirst du viel Zeit mit deinem Baby beim Stillen verbringen.
- Stillkissen: Mit einem Stillkissen wird das Stillen für euch beide bequemer. Es entlastet deine Arme und unterstützt die Stillposition deines Babys.
- Polster und Decken: Zum Aufsetzen im Bett, zum Abgrenzen, damit dein Baby nicht hinunter rollt, zum Auflegen auf dem Boden, auf der Couch – damit ihr es euch überall weich und gemütlich machen könnt.
Neben diesen Basics kannst du das Zimmer oder den Bereich für dein Baby natürlich nach Herzenslust dekorieren. Denke dabei aber immer daran: Eine warme, liebevolle Atmosphäre mit einer glücklichen Mutter, in der dein Baby willkommen geheißen wird, ist tausendmal mehr wert als jedes Designerbettchen!
Dein Baby in der 28. Schwangerschaftswoche
Zwischen 1.000 und 1.100 Gramm und 37 cm lang – dein Baby wächst in Riesenschritten! Seine Organe sind fast fertig ausgebildet und auch in dieser Woche steht die Weiterentwicklung des Gehirns im Fokus. Seine Gehirnaktivität nimmt immer mehr zu: Es kann seine Sinne wahrnehmen und zuordnen und trainiert weiter fleißig seine Reflexe. Manche Forscher meinen, dass dein Baby jetzt auch träumt! Während es schläft, hält es die Augen geschlossen. Wenn es wach ist, blinzelt es sogar! Außerdem kann es jetzt schon husten, nuckeln und immer besser atmen. Ein weiterer Meilenstein für das Leben außerhalb deines Bauches: In der 28. Schwangerschaftswoche beginnt das Immunsystem deines Babys von alleine zu arbeiten.
Wohlfühltipp für die 28. Schwangerschaftswoche
Ab der 28. Schwangerschaftswoche empfehlen Ärzte, die Bewegungen deines Babys mitzuzählen. Das geht so: Suche dir eine Zeit des Tages aus, zu der es recht aktiv ist. Beobachte die Bewegungen und stelle den Timer deines Handys ein. Zähle mit, bis du 10 erreicht hast und speichere die Zeit. Normalerweise sollte es weniger als 2 Stunden dauern. Versuche nun, dasselbe am nächsten Tag zur ungefähr selben Zeit zu wiederholen, bis du ein Gefühl für seine Aktivität hast. Du brauchst es nicht jeden Tag durchzuführen, aber so kannst du dir ein Bild machen, wie aktiv dein Baby durchschnittlich ist und Abweichungen besser merken. Ein Mehr oder Weniger an Bewegung ist nichts Beunruhigendes – es kann verschiedene Ursachen, wie einen veränderten Schlaf-Wach-Rhythmus oder die Lage der Plazenta, haben. Informiere trotzdem deinen Arzt/deine Ärztin oder deine Hebamme, wenn dir etwas merkwürdig vorkommt!
Wichtiger Hinweis: Wir von welovefamily.at haben diesen Artikel für dich nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Dennoch haften wir nicht für die in diesem Artikel erwähnten Informationen und Ratschläge. Bitte wende dich in Zweifelsfällen sofort an deinen Arzt/deine Ärztin oder Hebamme.
