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Der Sommer ist die perfekte Zeit, um draußen Spaß zu haben, sei es am Strand, im Park oder im eigenen Garten. Doch während wir die warmen Sonnenstrahlen genießen, ist es wichtig, den richtigen Sonnenschutz für die ganze Familie nicht zu vernachlässigen. Hier sind einige Tipps und Tricks, die dir helfen, deine Lieben vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.
Warum Sonnenschutz so wichtig ist
Sonnenschutz ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch der Gesundheit. UV-Strahlen der Sonne können zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und einem erhöhten Risiko für Hautkrebs führen. Besonders Kinder haben eine empfindlichere Haut und benötigen daher besonderen Schutz.
Die richtigen Sonnenschutzmittel wählen
Sonnencreme
Eine gute Sonnencreme ist das A und O. Wähle eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, besser noch 50, um optimalen Schutz zu gewährleisten. Achte darauf, dass die Creme sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen schützt.
Für Kinder gibt es spezielle Sonnencremes, die besonders hautverträglich und wasserfest sind. Diese sind ideal für einen Tag am Strand oder am Pool, da sie auch nach dem Schwimmen noch wirken.
Richtige Anwendung
Trage die Sonnencreme großzügig auf alle exponierten Hautstellen auf, und das mindestens 20 Minuten, bevor ihr nach draußen geht. Vergiss dabei nicht Stellen wie Ohren, Nacken, Füße und die Rückseite der Knie. Wiederhole das Auftragen alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen.
Zusätzliche Schutzmaßnahmen
Neben Sonnencreme gibt es weitere wichtige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine Familie zu schützen:
- Schutzkleidung: Leichte, langärmlige Kleidung und breitkrempige Hüte bieten zusätzlichen Schutz. UV-Schutzkleidung ist speziell dafür entwickelt, die schädlichen Strahlen zu blockieren.
- Sonnenbrillen: Schütze die Augen deiner Familie mit Sonnenbrillen, die einen 100%igen UV-Schutz bieten. Kinderaugen sind besonders empfindlich und benötigen daher speziellen Schutz.
- Schatten suchen: Versuche, die Mittagssonne zwischen 10 und 16 Uhr zu meiden, da die UV-Strahlung in dieser Zeit am stärksten ist. Suche Schattenplätze auf oder bringe einen Sonnenschirm mit.
Tipps für Babys und Kleinkinder
Babys unter sechs Monaten sollten überhaupt nicht direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Halte sie im Schatten und kleide sie in leichte, lange Kleidung. Für ältere Babys und Kleinkinder gilt: Verwende spezielle Baby-Sonnencremes, die besonders sanft zur Haut sind, und achte darauf, dass sie regelmäßig aufgetragen werden.
Sonnenschutz für Outdoor-Aktivitäten
Ob beim Wandern, Radfahren oder einem Tag am See – verschiedene Aktivitäten erfordern spezielle Vorkehrungen:
- Wassersport: Wasser reflektiert die UV-Strahlen und erhöht die Exposition. Verwende wasserfeste Sonnencreme und trage sie nach dem Schwimmen erneut auf.
- Bergtouren: In höheren Lagen ist die UV-Strahlung intensiver. Achte hier besonders auf einen hohen LSF und schütze exponierte Hautstellen gut.
- Sport im Freien: Bei sportlichen Aktivitäten schwitzt man oft mehr. Wähle eine schweißfeste Sonnencreme und trage sie regelmäßig nach.
Was tun bei Sonnenbrand?
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es passieren, dass jemand in deiner Familie einen Sonnenbrand bekommt. Hier sind einige Maßnahmen, die helfen können:
- Kühlen: Kühle die betroffenen Stellen mit feuchten Tüchern oder lauwarmen Duschen.
- Feuchtigkeit spenden: Verwende feuchtigkeitsspendende Lotionen oder After-Sun-Produkte, um die Haut zu beruhigen.
- Hydratisieren: Achte darauf, dass der Betroffene viel Wasser trinkt, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- Medizinische Hilfe: Bei starkem Sonnenbrand oder Symptomen wie Fieber, Übelkeit oder Blasenbildung sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Fazit
Der richtige Sonnenschutz ist entscheidend, um die Gesundheit deiner Familie zu bewahren und den Sommer unbeschwert genießen zu können. Mit der Wahl der richtigen Sonnencreme, schützender Kleidung und dem Beachten zusätzlicher Maßnahmen wie das Aufsuchen von Schatten und das Tragen von Sonnenbrillen kannst du sicherstellen, dass die Haut deiner Liebsten optimal geschützt ist. So steht einem sorglosen Sommer nichts mehr im Wege!
